что надо делать для укрепления иммунитета

Как укрепить иммунитет ребенка? | Как это сделать?!

Как укрепить иммунитет ребенка?

Как укрепить иммунитет ребенка?

Часто, к болеющим (ЧБД) относят изначально здоровые, у которых произошло нарушение адаптационного периода в условиям окружающей срсды. Поэтому все наши мероприятия должны быть направлены на повышение сопротивляемости организма ребенка, а не залечивать его лекарствами.

Первое, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка это здоровый образ жизни. Строго соблюдаем режим дня. Детский сон должен быть на 1-1,5 часа больше, чем их сверстники. Все дети, и особенно ЧБД нуждаются в свежем воздухе. Ежедневно совершайте прогулки. Продолжительность прогулок зависит от состояния ребенка и погоды.

Питание должно быть рациональное и здоровое. Самое главное — это не заставлять есть и не перекармливать малыша. Особенно важно грудное вскармливание до 1,5-2 лет. Пища должна быть только натуральной, по качеству и объему соответствовать возрасту ребенка.

Оптимизация физических параметров воздуха. Следите за температурой в помещение 18-22 °С, а влажность 40-70%. Квартиру необходимо регулярно проветривать, делать алажную уборку. Займитесь закаливанием Вашего ребенка, это не повредит всем детям и здоровым и ЧБД. Начинать надо постепенно  и самое главное — систематически, а не когда вспомните. Рекомендуется использование контрастных водных процедур. Однако не допускайте переохлаждения ребенка.

Физическая активность и отдых после шкапы. Знания это важно, но школьник в первую очередь должен быть здоровым. Дайте отдохнуть ребенку после школы, для первоклашек-шестилеток рекомендуется дневной сон. При выборе секций отдавайте предпочтение бассейну, футболу.

Рациональное лечение детей с ОРВИ. Большинство острых респираторных заболеваний -это заболевания вирусной природы. Не стоит сразу давать ребенку антибиотики, ведь действие антибиотиков направлено на бактерии, а не не на вирусы. Частое использование антибиотиков приводит к поражению иммунной системы, и Вы рискуете не выбраться из этого порочного круга заболеваний. Иммунологические препараты может назначать только врач-иммунолог после проведения специального исследования крови.

И эти статьи, так же очень познавательны!

source